Fussball Übungen & Trainingsformen

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Laufen ohne Ball, Spiel über aussen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Aufwärmen

2vs2 Kleinfeld Turnier / Zweikampftechnik

In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…

10 Min 4-4

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 15-18

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen / Unterzahl

In dieser Übung verteidigen die Defensivspieler in einem 4vs3 eine gegnerische …

15 Min 7-14

Aufwärmen

4vs4 + 4Joker Ballhalten mit Zielspieler / Laufen ohne Ball

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Jedes Team verfüg…

10 Min 12-13

Spielform

5vs5 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 5vs5 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 20-24

Übung

4vs3 im Rücken der Verteidiger / Überzahl

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-14

Aufwärmen

2vs2 Kleinfeld Turnier / Zweikampftechnik, Signal Beachtung

In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 2vs2 auf 2 kleine Tore gespi…

10 Min 4-4

Spielform

7vs7 in 3 Zonen / Pass, Spielaufbau

In diesem Spiel ist es das Ziel mit Kombinationsspiel den Ball von der ersten Z…

25 Min 14-15

Übung

3vs2 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen / Unterzahl

In dieser Übung verteidigen die Defensivspieler in einem 3vs2 eine gegnerische …

15 Min 5-10

Aufwärmen

2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Dribbling

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…

10 Min 6-7

Spielform

5vs5 + 2 TH / Kompaktes verteidigen

2 Team Ein Team darf erst dann einen Ball erobern, wenn sie alle Spieler des T…

15 Min 8-10

Übung

4vs3 Gegenspieler aus dem Rücken verteidigen 2.0 / Gegner im Deckungsschatten halten & Passwege schliessen

Die Übung wird dadurch ausgelöst, dass der Spieler in der gegnerischen Zone in …

15 Min 7-15

Aufwärmen

Freies Dribbling / Dribbling

Die Spieler dribbeln frei im Feld und führen verschiedene Dribbling- Formen dur…

10 Min 4-20

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation (4 Teams) / Pass, Laufen ohne Ball

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

20 Min 16-20

Übung

Ballhalten mit Zielzonen / Spielaufbau

Zwei gleichgrosse Teams spielen ein Ballhalten in 2 entgegengesetzte Richtungen…

25 Min 8-16

Aufwärmen

1vs1 Kleinfeld Turnier / Dribbling

In dieser Übung wird auf verschiedenen Feldern ein 1vs1 auf 2 kleine Tore gespi…

10 Min 2-2

Spielform

4vs4 + 2TH 4xZonenfeld / Signalbeachtung (Nicht fertig)

4sv4 + 2 TH In jedem Viertel des Feldes befindet sich ein offensive und defens…

10 Min 8-8

Übung

3vs3 Spielaufbau mit Aussenspielern und Zielspieler / Pass, Spiel über aussen

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Fokus liegt darauf durch erf…

20 Min 9-15

Aufwärmen

2vs2+2Joker Ballhalten+ Zielspieler / Zweikampftechnik, Signalbeachtung

2 Teams versuchen den Ball in den eigenen Reihen zu halten. Ziel ist es jeweil…

10 Min 6-7

Spielform

4vs4 mit dynamischer Rotation / Pass, Spiel übers Zentrum

In dieser Spielform wird ein normales 4vs4 mit 2 festen Torhütern gespielt. Im…

15 Min 12-15

Übung

4vs4 mit 2 Aussenspieler / Torschuss, Laufen ohne Ball

In dieser Übung spielen 2 Teams ein 4vs4 mit 2 Aussenspielern. Das rote Team st…

15 Min 10-18

Aufwärmen

1vs1 Linientore / Dribbling

Der rote Spieler (DEF) spielt einen Flachpass zum Blauen Spieler (OFF) und setz…

10 Min 4-8

Spielform

5vs4 Unterzahlspiel / Umschaltspiel Offensive, Pressing

In dieser Übung treten 2 Teams gegeneinander an. Team A startet mit 1 Spieler Ü…

25 Min 10-16