1vs1 - Kleine Tore / Ballkontrolle
10 Min | 4-8 Spieler
Ballhalten 4vs4 / Laufen ohne Ball
Beschreibung
2 Teams müssen versuchen ihren Ball in den eigenen Reihen zuhalten.
Ab 10 Pässe nacheinander = 1 Punkt fürs Team
Mehrere Durchgänge
1. Phase: 1 Ball pro Team, Passspiel ohne Zweikämpfe
2. Phase: 1 Ball pro Feld, Ballhalten mit begrenzter Zweikampfintensität
3. Phase: 1 Ball pro Feld, Ballhalten mit voller Intensität
Variation
Schwerer = 2 Bälle einführen
Einfacher = Joker einbauen
Aufbau & Organisation
Feldgrösse:
20x20m (Je nach Anzahl Spieler Veränderungen vornehmen)
2 gleichgrosse Team erstellen - Optional mit einem Joker spielen
Zeit:
Nach 1min. kurze Pause einbauen
Coaching-Tipps
Laufen ohne Ball:
Gegenbewegung beim Anbieten (Ich täusche zuerst einen anderen Laufweg vor)
Explosives und dynamisches Anbieten
- Explosive = Im höchsten Tempo
- Dynamisch = Ich biete mich an in einer Bewegung, nicht stehend.
Ich biete mich im grösstmöglichen Raum oder in den Schnittstellen an.
Intensität fordern
Übungsdetails
Dauer
10 Minuten
Spieleranzahl
6 - 8 Spieler
Altersgruppe
B-Junioren (U17) - A-Junioren (U19)
Niveau
Fortgeschritten
Intensität
Mittel
Benötigtes Material
4 Hütchen
2x Bälle
Genügend Bälle bereit legen, damit das Spiel schnell wieder aufgenommen werden kann.
Trainingsfokus
Übung in Training verwenden
Kostenlos starten - keine Kreditkarte nötig
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