1vs1 Durchsetzen auf aussen / Ballkontrolle
20 Min | 3-6 Spieler
Dribblingsprint (Ausdauer)
Beschreibung
2 Teams bewegen sich mit Ball im ausgesteckten Feld.
Alle Spieler bekommen eine Zahl jedoch muss es immer einen Zahlenpartner im gegnerischen Team geben. Spieler A von Rot und Spieler A von Weiss sind beide die Nummer 1 und so weiter.
Wenn der Trainer eine der Zahlen ruft, sprinten die jeweiligen Spieler ohne Ball schnellst möglich zu einem der Gelben Hütchen. Wer schneller wieder im Feld ist erhält das jeweilige Team den Punkt.
2 bis 3 Serien a 6 bis 8 Minuten
Pausenzeit dringend einhalten!
Aufbau & Organisation
12 x12 m ausstecken (Je nach Spieleranzahl Änderungen vornehmen)
Auf jeder Seite, in der Mitte, 3 - 5 m weiter aussen ein weiteres Hütchen als Ziel platzieren.
2 gleichgrosse Team erstellen.
Coaching-Tipps
Intensität fordern
Ballkontrolle
Übungsdetails
Dauer
10 Minuten
Spieleranzahl
4 - 12 Spieler
Altersgruppe
G-Junioren - C-Junioren (U15)
Niveau
Fortgeschritten
Intensität
Mittel
Benötigtes Material
Jeder Spieler hat einen Ball.
8x Hütchen
Trainingsfokus
Ballkontrolle
Torschusstraining
Passtraining
Dribbling
Kopfballtechnik
Laufen ohne Ball
Flanken
Spielverlagerung
Spielaufbau
Standards Offensiv
Zielspieler
Spiel über Aussen
Spiel übers Zentrum
Spiel zwischen den Linien
Überzahl
Offensives Drittel
Gegner im Deckungsschatten halten / Passwege schliessen
Zweikampftechnik
Signale beachten
Timing im Tackling
Kompaktheit in Tiefe und Breite
Verschieben als Einheit
Standards defensiv
Unterzahl
Pressing
Pressingauslöser erkennen
Umschaltspiel Offensive
Umschaltspiel Defensive
Gegenpressing
Übung in Training verwenden
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