1vs1 1. Ballkontakt DEF
10 Min | 4-10 Spieler
Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hürden, mit anschließendem Sprint bis zur Linie.
Der schnellste kann sich ein Punkt für sein jeweiliges Team ergattern.
Insgesamt sollen nicht mehr als 4 in einer Gruppe sein.
Koordinative Übungen an den Hütchen können sein:
Kurze Schritte vorwärts
Kurze Schritte rückwärts
2 Schritte vor, 1 Schritt zurück
Seitlich kurze Schritte
Feld: Von den Hütchen für die Koordinative Übungen bis zur Ziellinie sollen es 6-8 Meter sein.
Zeit: 4 Serien / Pausenzeit einhalten
Intensität
Regeleinhaltung
Dauer
10 Minuten
Spieleranzahl
4 - 18 Spieler
Altersgruppe
G-Junioren - Aktive
Niveau
Anfänger
Intensität
Mittel
15x Hütchen
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