1vs1 Durchsetzen auf aussen / Ballkontrolle
20 Min | 3-6 Spieler
Koordination und Antritt
Beschreibung
Die Spieler führen an den Hürden koordinative Schnelligkeitsübungen an den 3 Hürden, mit anschließendem Sprint bis zur Linie.
Der schnellste kann sich ein Punkt für sein jeweiliges Team ergattern.
Insgesamt sollen nicht mehr als 4 in einer Gruppe sein.
Koordinative Übungen an den Hütchen können sein:
Kurze Schritte vorwärts
Kurze Schritte rückwärts
2 Schritte vor, 1 Schritt zurück
Seitlich kurze Schritte
Aufbau & Organisation
Feld: Von den Hütchen für die Koordinative Übungen bis zur Ziellinie sollen es 6-8 Meter sein.
Zeit: 4 Serien / Pausenzeit einhalten
Coaching-Tipps
Intensität
Regeleinhaltung
Übungsdetails
Dauer
10 Minuten
Spieleranzahl
4 - 18 Spieler
Altersgruppe
G-Junioren - Aktive (Herren)
Niveau
Anfänger
Intensität
Mittel
Benötigtes Material
15x Hütchen
Trainingsfokus
Ballkontrolle
Torschusstraining
Passtraining
Dribbling
Kopfballtechnik
Laufen ohne Ball
Flanken
Spielverlagerung
Spielaufbau
Standards Offensiv
Zielspieler
Spiel über Aussen
Spiel übers Zentrum
Spiel zwischen den Linien
Überzahl
Offensives Drittel
Gegner im Deckungsschatten halten / Passwege schliessen
Zweikampftechnik
Signale beachten
Timing im Tackling
Kompaktheit in Tiefe und Breite
Verschieben als Einheit
Standards defensiv
Unterzahl
Pressing
Pressingauslöser erkennen
Umschaltspiel Offensive
Umschaltspiel Defensive
Gegenpressing
Übung in Training verwenden
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